Atemtherapie

Unsere Atmung begleitet uns ein Leben lang – oft unbemerkt und selbstverständlich. Doch bewusst eingesetzt kann sie ein effektives Werkzeug sein, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und das Wohlbefinden zu steigern. In meiner Praxis arbeite ich mit der Piko-Piko Atmung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Was ist Atemtherapie?

Atemtherapie ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, die durch bewusstes Atmen zur körperlichen und mentalen Entspannung beiträgt. Sie kann helfen, Anspannung zu lösen, Energie zu aktivieren und das Nervensystem zu regulieren.

Viele Menschen atmen unbewusst flach oder hektisch, insbesondere in stressigen Situationen. Mit gezielten Atemübungen kann die Atmung vertieft und harmonisiert werden, um langfristig mehr innere Ruhe und Stabilität zu fördern.

Anwendungsbereiche

Atemübungen können in verschiedenen Lebensbereichen unterstützend wirken, unter anderem bei:

• Stress und Überlastung
• Angstzuständen und Nervosität
• Schlafstörungen
• Konzentrationsproblemen
• Emotionale Anspannung
• Körperlicher Verspannung

Die Piko-Piko-Atmung stammt aus Hawaii und basiert auf der bewussten Lenkung der Aufmerksamkeit zwischen zwei Punkten des Körpers („Piko“ bedeutet auf Hawaiianisch „Zentrum“ oder „Energiepunkt“).

Durch diese Form der Atemlenkung kann die innere Balance gefördert und eine tiefe Entspannung erreicht werden. Die Piko-Piko-Atmung eignet sich besonders für:

• Stressabbau und Regeneration
• Fokussierung und mentale Klarheit
• Förderung von innerer Gelassenheit

Mehr zur Piko-Piko-Atmung finden Sie auch in meinem Buch „Die Kraft der Atmung aus Hawaii – Innere Balance und Energie für den Alltag“.