Wie Hypnose bei der Rauchentwöhnung unterstützen kann

In meiner Praxis führe ich Hypnose achtsam und auf Augenhöhe durch.

Hypnose ist kein Zustand, in dem man „weg“ ist oder die Kontrolle verliert. Vielmehr handelt es sich um einen Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, den viele Menschen aus dem Alltag kennen, zum Beispiel, wenn man ganz in Gedanken ist oder sich stark auf etwas konzentriert.

In der Hypnose bleibt man ansprechbar und bekommt alles mit.

Rauchen ist selten nur eine bewusste Entscheidung. Viele Abläufe laufen automatisch ab:

• der Griff zur Zigarette in bestimmten Situationen
• feste Rituale im Alltag
• Verknüpfungen mit Stress oder Entspannung

Hypnose kann dabei unterstützen, genau an diesen automatischen Mustern anzusetzen.

Warum es vielen Menschen schwerfällt, mit dem Rauchen aufzuhören, habe ich hier beschrieben:

→ Warum es oft so schwer ist, mit dem Rauchen aufzuhören

Hypnose kann dazu beitragen, im Kopf neue Muster für ein rauchfreies Leben wachsen zu lassen.

In der Praxis wird Hypnose nicht isoliert eingesetzt, sondern eingebettet in ein Gespräch. Dabei geht es zunächst darum, Ihre persönlichen Gewohnheiten zu verstehen:

• Wann greifen Sie zur Zigarette?
• Welche Situationen sind besonders schwierig?
• Welche Rolle spielt das Rauchen im Alltag?

In der anschließenden Hypnose wird dann gezielt an diesen Mustern gearbeitet. Ziel ist es, neue Reaktionen zu ermöglichen und den Umgang mit Verlangen zu verändern.

Nichtraucher Hypnose ist die Einladung, neue, gesunde Verhaltensweisen anzunehmen.

Ein häufiges Missverständnis ist, dass Hypnose bedeutet, dass jemand von außen gesteuert wird. Das ist nicht der Fall.

Hypnose funktioniert nur, wenn Sie bereit sind, sich darauf einzulassen.
Es geht nicht darum, Ihnen etwas aufzuzwingen, sondern Sie dabei zu unterstützen, eine bereits getroffene Entscheidung umzusetzen.

Hypnose wird meist als ein angenehmer, ruhiger und fokussierter Zustand wahrgenommen.

Viele Menschen beschreiben Hypnose als:

• ruhig
• angenehm
• fokussiert

Man ist dabei nicht bewusstlos, sondern eher in einem Zustand, in dem Gedanken klarer wahrgenommen werden können.

Zur Rauchentwöhnung mit Hypnose reicht oft bereits eine intensive Sitzung in meiner Praxis.

In vielen Fällen wird die Rauchentwöhnung in einem intensiven Termin durchgeführt.

Ob eine Sitzung ausreicht, hängt von verschiedenen Faktoren ab, zum Beispiel:

• wie lange geraucht wurde
• wie stark Gewohnheiten verankert sind
• wie klar die eigene Entscheidung ist

Hypnosetherapie Thomas Ammich
Rauchentwöhnung mit Hypnose in Kevelaer