Piko-Piko Atmung – Ein Weg zu mehr innerer Balance

Piko-Piko Atmung

Piko-Piko Atmung

Die Piko-Piko-Atmung ist eine einfache und zugleich äußerst wirkungsvolle Atemtechnik, die ihren Ursprung in den Traditionen Hawaiis hat. „Piko“ bedeutet im Hawaiianischen „Zentrum“ oder „Nabel“ und verweist auf die bewusste Verbindung von Körper, Geist und Umgebung. Diese Atmung bringt dich zurück in den Moment, schenkt dir Ruhe und aktiviert deine inneren Ressourcen.

Was ist die Piko-Piko-Atmung?

Die Methode basiert auf dem Wechsel zwischen Einatmen und Ausatmen, begleitet von einer fokussierten Aufmerksamkeit. Du konzentrierst dich beim Einatmen auf einen Punkt in deinem Körper, oft den Scheitel oder den Bauchraum, und beim Ausatmen auf ein Ziel in deiner Umgebung, zum Beispiel den Horizont oder die Füße. Dies hilft, Anspannung zu lösen, das Gedankenkarussell zu stoppen und die Verbindung zu dir selbst zu stärken.

Herkunft und Wirkung

Die Piko-Piko-Atmung ist tief verwurzelt in der hawaiianischen Kultur und der Huna-Philosophie, die Harmonie und Gleichgewicht als Schlüssel zu Wohlbefinden betrachtet. Studien und persönliche Erfahrungsberichte zeigen, dass regelmäßige Atemübungen Stress reduzieren, die Konzentration fördern und das Gefühl von innerer Ruhe steigern können.

Piko-Piko-Atmung in meiner Praxis

In meiner Praxis vermittle ich die Piko-Piko-Atmung oft als Werkzeug für den Alltag, das du selbstständig zu Hause anwenden kannst. Die Technik ist leicht zu erlernen und kann dir helfen, in stressigen oder belastenden Momenten einen Anker der Ruhe zu finden. Gemeinsam üben wir die Piko-Piko-Atmung, sodass du sie sicher in deinen Alltag integrieren kannst.

Das Buch zur Piko-Atmung

Wenn du tiefer in die Hintergründe, Variationen sowie Anwendungsmöglichkeiten der Piko-Piko-Atmung eintauchen möchtest, findest du umfassende Informationen und praktische Anleitungen in meinem Buch.